张伟健电影全集剧情介绍:

虽然怀孕期间（尤其是孕后期）补铁可以增加胎宝宝身体中的储备铁含量，但很遗憾，哺乳妈妈增加自己的铁摄入量，并不能增加母乳中的铁含量。所以，给孩子好好添辅食才是正经事哦。
常见含铁量高的食物
1.肉类
红肉（特别是牛肉和羊肉）
动物肝脏
2.豆制品类
豌豆
豆腐
红豆
黑豆
3.蔬果类
深绿色叶菜
（注：菠菜中的铁并不好吸收，因为菠菜中的草酸盐会抑制它的吸收。）
西蓝花
苋菜
牛油果
芋头
山药
4.谷物类
全麦谷物
小麦胚芽
大麦
藜麦
所以，宝宝在6个月之前好好喝奶，6个月之后好好吃高铁食物，大部分宝宝都不会缺铁。
宝宝缺铁有什么明显症状
1.皮肤苍白
血流量减少和红细胞数量减少可能会改变皮肤的自然颜色，主要体现在眼睑、口唇、耳垂和手指等部位。
2.挑剔和脾气暴躁
缺乏一定量铁的孩子可能因为红细胞减少而感到疲倦、虚弱和暴躁。
3.对食物缺乏兴趣和食欲不振
孩子比正常人少吃或根本不吃东西。
4.异食癖
异食癖是宝宝渴望吃污垢或泥土等非食物的状况，这是营养素缺乏的一个重要指标。