张伟健电影全集剧情介绍:
虽然怀孕期间(尤其是孕后期)补铁可以增加胎宝宝身体中的储备铁含量,但很遗憾,哺乳妈妈增加自己的铁摄入量,并不能增加母乳中的铁含量。所以,给孩子好好添辅食才是正经事哦。
常见含铁量高的食物
1.肉类
红肉(特别是牛肉和羊肉)
动物肝脏
2.豆制品类
豌豆
豆腐
红豆
黑豆
3.蔬果类
深绿色叶菜
(注:菠菜中的铁并不好吸收,因为菠菜中的草酸盐会抑制它的吸收。)
西蓝花
苋菜
牛油果
芋头
山药
4.谷物类
全麦谷物
小麦胚芽
大麦
藜麦
所以,宝宝在6个月之前好好喝奶,6个月之后好好吃高铁食物,大部分宝宝都不会缺铁。
宝宝缺铁有什么明显症状
1.皮肤苍白
血流量减少和红细胞数量减少可能会改变皮肤的自然颜色,主要体现在眼睑、口唇、耳垂和手指等部位。
2.挑剔和脾气暴躁
缺乏一定量铁的孩子可能因为红细胞减少而感到疲倦、虚弱和暴躁。
3.对食物缺乏兴趣和食欲不振
孩子比正常人少吃或根本不吃东西。
4.异食癖
异食癖是宝宝渴望吃污垢或泥土等非食物的状况,这是营养素缺乏的一个重要指标。